Já pensou em ter uma receita deliciosa, saudável e repleta de nutrientes? Então a torta de brócolis é uma opção incrível para quem busca sabor e equilíbrio em um só prato!
Combinando uma massa leve e super crocante com a versatilidade do brócolis, você vai conseguir uma receita perfeita para os momentos em que quer desfrutar de uma refeição maravilhosa, mas sem abrir mão da dieta!
O brócolis é um vegetal mega nutritivo, rico em vitaminas, minerais e fibras, além de ser um excelente antioxidante! Você sabia disso? Então, ele traz uma série de benefícios para a saúde dos nossos ossos e ter tudo isso em formato de torta, é melhor ainda!
Seja em um prato principal, como acompanhamento para o jantar ou no lanche da tarde, você vai ter em mãos uma receita rápida, prática e super fácil de fazer! Além disso, os ingredientes combinam perfeitamente e te dá àquela sensação irresistível de sempre querer mais.
Porém, toma cuidado para não exagerar, hein?
Agora, vem com a gente e confira como fazer essa torta de brócolis saudável, nutritiva e muito deliciosa! Vamos lá?
Como vou fazer essa delícia?
Ingredientes
- 1 brócolis picado
- 2 cebolas
- 4 ovos
- 1 caixinha de creme de leite
- bacon a gosto
- sal e pimenta do reino a gosto
- queijo para gratinar
- 3 colheres de sopa de gergelim
- 1 colher de chá de fermento em pó
Como preparar essa receitinha de dar água na boca?
- Em uma panela com água quente, você acrescenta o brócolis picado e deixa ele lá por mais ou menos 2 minutos;
- Em uma frigideira você acrescenta o bacon e depois de dourá-lo, você pode acrescentar as cebolas e um pouco de pimenta do reino a gosto;
- Depois de dourar tudo, pegue uma tigela e misture o creme de leite, os ovos, o brócolis, o bacon, um pouco de sal e o gergelim. Misture muito bem!
- Agora, em uma forma, espalhe essa mistura e finalize com um queijo por cima para gratinar;
- Leve para o fogo a 200°C por 30 minutos!
- Sirva como quiser!
Dicas Importantes!
- A utilização do bacon é 100% opcional, porém é claro que ele dá um sabor diferenciado para a sua receitinha né?
- Além desse sabor diferente do bacon, a dica é acrescentar outras coisas que você goste, como por exemplo, um tomate, pimentão, tempero misto e etc;
- Você também pode usar a criatividade e dar o seu toque especial, vai que você consiga tornar esse espetáculo de receita ainda mais gostoso?
Conclusão
Gostou da receita do dia? Incrível, não é mesmo? Então aproveita e já compartilha com todos os amigos e familiares e continue acompanhando a gente para receber em primeira mão mais dicas incríveis como essa!