O Overnight Oats é uma receita que ficou bem famosinha nos últimos tempos e é ideal para você que quer manter uma alimentação saudável, mas precisa de praticidade!
Bom, ele é basicamente um mingau de aveia super saboroso e com a textura de um pudim! Você pode ainda misturar com frutas e iogurtes que vão deixar o sabor ainda mais acentuado e gostoso!
Dá pra levar pro trabalho, para faculdade e até mesmo para incluir em um super café da manhã elaborado! Vamos aprender com a gente?
Ah e a gente separou 4 maneiras diferentes para você arrasar!
Como vou fazer essa delícia?
Autor: Plantte
Rendimento: 4 porções
Tempo de Preparo: 10 minutos
Dificuldade: Muito fácil
Overnight Oats simples
- 1 xícara de aveia em flocos grossos
- 1 colher de sopa de semente de chia
- ¼ de colher de chá de canela em pó
- 1 xícara de leite de amêndoas
- ½ de colher de chá de extrato de baunilha
- 1 xícara de leite vegetal
Overnight Oats com purê de maçã
- 1 xícara de aveia em flocos grossos
- 1 colher de sopa de semente de chia
- ¼ de colher de chá de canela em pó
- ¼ de colher de chá de gengibre em pó
- 1 xícara de leite vegetal
- ½ xícara de purê de maçã
- ½ colher de chá de extrato de baunilha
- 1 maçã média picada
Overnight Oats com matcha em pó
- 1 xícara de aveia em flocos grossos
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 colher de chá de matcha em pó
- 1 xícara de leite de amêndoa
- 1 xícara de leite de coco grosso
- ½ colher de chá de melado de cana
Overnight Oats com banana e cacau
- 1 banana madura amassada
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- Uma pitada de sal
- 1 xícara de aveia em flocos grossos
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 xícara de leite de amêndoas
Como preparar essa receitinha de dar água na boca?
Receita 1
- Adicione os ingredientes em um pote com tampa e mexa bem até que a massa fique homogênea;
- Deixe na geladeira de uma noite para o dia e aí você terá a aveia muito bem misturada e fofinha;
- Você pode acrescentar mais leite se quiser menos cremoso e mexa bem;
- Acrescente um iogurte de coco e frutas para dar um sabor especial.
Receita 2
- Adicione os ingredientes em um pote com tampa e mexa bem até que a massa fique homogênea;
- Depois acrescente uma maçã média picada e misture até que tudo fique quase homogênea;
- Deixe na geladeira de uma noite para o dia e aí você terá a aveia muito bem misturada e fofinha;
- Você pode acrescentar mais leite se quiser menos cremoso e mexa bem;
- Você pode acrescentar uma colher de pasta de amêndoas para dar um sabor especial.
Receita 3
- Adicione os ingredientes em um pote com tampa e mexa bem até que a massa fique homogênea;
- Deixe na geladeira de uma noite para o dia e aí você terá a aveia muito bem misturada e fofinha;
- Você pode acrescentar mais leite se quiser menos cremoso e mexa bem;
- Decore com iogurte de coco e framboesas frescas para dar um sabor a mais
Receita 4
- Adicione os ingredientes em um pote com tampa e mexa bem até que a massa fique homogênea;
- Deixe na geladeira de uma noite para o dia e aí você terá a aveia muito bem misturada e fofinha;
- Você pode acrescentar mais leite se quiser menos cremoso e mexa bem;
- Adicione pasta de amendoim e pedacinhos de chocolate meio amargo para enfeitar
Conclusão
Gostou da dica de hoje? Não se esquece de preparar essa delícia vinda dos deuses na sua casa!
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