Uma relação mais leve com a comida, sem culpa e sem dietas restritivas.
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A nutrição comportamental olha não só para o que você come, mas para como, quando e por que come. Ela trabalha fome e saciedade, comer emocional, compulsão e a culpa que costuma vir depois das dietas restritivas.
Em vez de listas de proibidos, o acompanhamento usa estratégias como comer com atenção, planejamento flexível e reconhecimento dos gatilhos do dia a dia, como estresse e cansaço.
Para quem vive no efeito sanfona, sente que perde o controle diante de certos alimentos, usa a comida para lidar com emoções ou simplesmente quer parar de brigar com o prato. Quando necessário, o trabalho é feito junto com psicólogo ou psiquiatra.
Pode ajudar, porque melhora a relação com a comida e a constância, mas o foco é a saúde e não só o peso.
Pode haver um plano alimentar, mas flexível e construído com você.
Não. Em casos de transtornos alimentares, o tratamento é multiprofissional.
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