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Quando começamos uma rotina de exercícios, já imaginamos logo como será a nossa evolução, não é? Para muitas pessoas iniciantes, usar suplementos é um dos pontos-chave para ganhar massa muscular. Será mesmo? Para iniciar essa mudança na sua rotina, é fundamental adotar

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garoto indo morder uma melancia
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Obesidade Infantil: Causas, Consequências e Tratamentos

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BCAA: você sabe para que serve e como tomar?

Já imaginou tomar um suplemento que diminui o seu cansaço e ainda te ajuda a ganhar massa muscular? Estamos falando do BCAA, porém uma coisa é certa, os nutrientes que ele traz podem ser adquiridos através de uma alimentação saudável e equilibrada.

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