Salada de frutas: a sobremesa perfeita para te dar mais energia!

Você também faz parte do grupo de pessoas que adora comer um doce depois das refeições? Então fique ligado porque hoje vamos te passar uma receitinha de salada de frutas diferenciada, super saudável e nutritiva!

Além de ter uma seleção de frutas deliciosas, você ainda pode se maravilhar com o uso da sua criatividade para acrescentar novas frutas ou trocar totalmente os itens que você quer comer no dia a dia!

Ah e ainda tem um toque de castanhas do pará que é simplesmente divino! Vamos nessa?

Como vou fazer essa delícia?

Autor: Fernanda Perins

Rendimento: 2 porções

Tempo de Preparo: 10 minutos

Dificuldade: Muito fácil

Ingredientes

• 100g de iogurte natural
• 3 colheres de sopa de creme de leite
• 4 morangos picados
• 2 ameixas cortadas
• 1 pera cortada
• 3 kiwis cortados
• 2 Castanhas do Pará cortadas

Como preparar essa receitinha de dar água na boca?

1. Em uma tigela separada misture o iogurte natural ao creme de leite e mexa bem
2. Pegue dois copos de 400 ml e coloque uma camada com os morangos picados no fundo copo
3. Acrescente 2 colheres de iogurte natural, de modo que cubra os morangos
4. Adicione uma camada de ameixas
5. Inclua mais 2 colheres de sopa de iogurte natural
6. Depois, coloque o kiwi
7. Cubra com o iogurte natural novamente
8. Por último, adicione uma camada de pera
9. Cubra bem com o iogurte natural
10. No final, só acrescentar as castanhas por cima para decorar

Dicas Importantes!

• A salada de frutas é basicamente de acordo com o seu gosto;
• Você pode incluir uva, mamão, melão, melancia, maçã e quaisquer outras frutas que você goste;
• Se não tiver iogurte natural, pode ser o grego light você encontra em qualquer mercado;
• Ah e as castanhas também são opcionais, ou seja, se você não gosta, não precisa incluir.

Conclusão

Bom, a salada de frutas é muito mais do que uma sobremesa deliciosa, não é mesmo? Ela é uma das opções de comida fit, leves e nutritivas, ou seja, ela é ideal para começar o dia com muita energia ou simplesmente, dar aquela incrementada doce que você tanto deseja depois das refeições.

Com uma variedade de frutas frescas, você terá na sua boca, uma explosão de sabores e nutrientes que vão te deixar mais preparado do que nunca para enfrentar os desafios do dia a dia!

Por isso, da próxima vez que estiver procurando por sobremesas fit, não se esquece de incluir a salada de frutas no seu cardápio, você não vai se arrepender!

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