Salada de atum com feijão fradinho: para uma refeição perfeita e recheada de nutrientes

Entrar em processo de reeducação alimentar não é apenas pensar na parte em emagrecer, mas também ter criatividade para preparar pratos motivadores deliciosos, que te deixe com água na boca e com gostinho de quero mais! Por isso, trouxemos essa salada de atum com feijão fradinho!

Além de ser super saborosa e repleta de nutrientes, ela é a opção ideal para o almoço e para o jantar.

Além disso, você pode temperar como quiser, incluir um molho ceasar para dar um toque extra e se satisfazer com essa maravilha.

No conteúdo de hoje, você vai aprender a fazer escolhas saudáveis, pois essa receita é simples, rápida, prática e muito maravilhosa! Vamos nessa?

Como vou fazer essa delícia?

Autor: Tudo Gostoso

Rendimento: 5 porções

Tempo de Preparo: 40 minutos

Dificuldade: fácil

Ingredientes

• 2 latas de atum em óleo
• 1 xícara de feijão fradinho cozido
• ½ cebola roxa
• 2 tomates
• ½ lata de milho
• 3 colheres de sopa de cheiro-verde
• ½ limão
• sal a gosto
• pimenta do reino a gosto
• ½ xícara de manjericão
• 3 colheres (sopa) de azeite

Como preparar essa receitinha de dar água na boca?

1. Separe 250g de feijão fradinho e deixe cozinhar por aproximadamente 15 minutos;
2. Em uma tigela misture o feijão, o atum, a cebola roxa, os tomates picados e o milho e misture bem
3. A ideia para deixar com aquele tempero especial é incluir o cheiro verde, o manjericão, sal e pimenta do reino a gosto
4. Para dar uma acidez que deixa tudo mais saboroso, adicione um limão
5. Finalize com 3 colheres de azeite
6. Monte da forma que você achar melhor, sem se esquecer de deixar esse prato incrível!
7. Sirva para toda a família.

Dicas Importantes!

• As ideias para tempero são opcionais, você pode usar outras coisas que achar melhor;
• Se você não gostar de cheiro verde ou manjericão, não precisa acrescentar.
• Além disso, você pode incluir uma cenoura picada, vai dar um sabor a mais nessa super salada
• Ela é uma opção super leve, então serve para o almoço e para o jantar

Conclusão

Gostou do leu até aqui? Gente, essa maravilha é simplesmente para te deixar com o queixo caído de tão gostosa! Além disso, você pode comer ela gelada ou em temperatura ambiente sem nenhum problema.

Experimente pegar ingredientes frescos e não se esqueça de lavar bem as folhas antes de incluir na salada.

Além disso, que tal incluir o seu toque nessa receita? Liberte a sua mente e tenha em mãos comidas caseiras super saborosas e nutritivas, ideais para seguir a dieta firme e forte e entender que, pratos saudáveis podem ser uma delícia sim!

Então, aproveita esse momento para compartilhar esse conteúdo com todos os amigos e familiares e continue acompanhando o blog para receber mais conteúdos incríveis como esse!

Te vejo na próxima!