Overnight Oats: 4 opções do novo queridinho dos amantes de academia fácil, rápido e prático de fazer!

O Overnight Oats é uma receita que ficou bem famosinha nos últimos tempos e é ideal para você que quer manter uma alimentação saudável, mas precisa de praticidade!

Bom, ele é basicamente um mingau de aveia super saboroso e com a textura de um pudim! Você pode ainda misturar com frutas e iogurtes que vão deixar o sabor ainda mais acentuado e gostoso!

Dá pra levar pro trabalho, para faculdade e até mesmo para incluir em um super café da manhã elaborado! Vamos aprender com a gente?

Ah e a gente separou 4 maneiras diferentes para você arrasar!

Como vou fazer essa delícia?

Autor: Plantte

Rendimento: 4 porções

Tempo de Preparo: 10 minutos

Dificuldade: Muito fácil

Overnight Oats simples

• 1 xícara de aveia em flocos grossos
• 1 colher de sopa de semente de chia
• ¼ de colher de chá de canela em pó
• 1 xícara de leite de amêndoas
• ½ de colher de chá de extrato de baunilha
• 1 xícara de leite vegetal

Overnight Oats com purê de maçã

• 1 xícara de aveia em flocos grossos
• 1 colher de sopa de semente de chia
• ¼ de colher de chá de canela em pó
• ¼ de colher de chá de gengibre em pó
• 1 xícara de leite vegetal
• ½ xícara de purê de maçã
• ½ colher de chá de extrato de baunilha
• 1 maçã média picada

Overnight Oats com matcha em pó

• 1 xícara de aveia em flocos grossos
• 1 colher de sopa de semente de chia
• 1 colher de chá de matcha em pó
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 1 xícara de leite de coco grosso
• ½ colher de chá de melado de cana

Overnight Oats com banana e cacau

• 1 banana madura amassada
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• Uma pitada de sal
• 1 xícara de aveia em flocos grossos
• 1 colher de sopa de semente de chia
• 1 xícara de leite de amêndoas

Como preparar essa receitinha de dar água na boca?

Receita 1

1. Adicione os ingredientes em um pote com tampa e mexa bem até que a massa fique homogênea;
2. Deixe na geladeira de uma noite para o dia e aí você terá a aveia muito bem misturada e fofinha;
3. Você pode acrescentar mais leite se quiser menos cremoso e mexa bem;
4. Acrescente um iogurte de coco e frutas para dar um sabor especial.

Receita 2

1. Adicione os ingredientes em um pote com tampa e mexa bem até que a massa fique homogênea;
2. Depois acrescente uma maçã média picada e misture até que tudo fique quase homogênea;
3. Deixe na geladeira de uma noite para o dia e aí você terá a aveia muito bem misturada e fofinha;
4. Você pode acrescentar mais leite se quiser menos cremoso e mexa bem;
5. Você pode acrescentar uma colher de pasta de amêndoas para dar um sabor especial.

Receita 3

1. Adicione os ingredientes em um pote com tampa e mexa bem até que a massa fique homogênea;
2. Deixe na geladeira de uma noite para o dia e aí você terá a aveia muito bem misturada e fofinha;
3. Você pode acrescentar mais leite se quiser menos cremoso e mexa bem;
4. Decore com iogurte de coco e framboesas frescas para dar um sabor a mais

Receita 4

1. Adicione os ingredientes em um pote com tampa e mexa bem até que a massa fique homogênea;
2. Deixe na geladeira de uma noite para o dia e aí você terá a aveia muito bem misturada e fofinha;
3. Você pode acrescentar mais leite se quiser menos cremoso e mexa bem;
4. Adicione pasta de amendoim e pedacinhos de chocolate meio amargo para enfeitar

Conclusão

Gostou da dica de hoje? Não se esquece de preparar essa delícia vinda dos deuses na sua casa!

Compartilhe essas dicas com todos os amigos e familiares e, é claro continue acompanhando o nosso blog para receber mais ideias sensacionais como essa! Te vejo na próxima!